In de media: LINDA. interviewt huidtherapeut Lori Fisscher over keratosis pilaris
LINDA. interviewde huidtherapeut Lori Fisscher over keratosis pilaris, de veelvoorkomende rode bultjes op armen, benen en billen.
Je komt het woord overal tegen. Antioxidanten in huidverzorging, in voeding.
Je ziet antioxidanten in serums.
Antioxidanten in supplementen.
En antioxidanten in groenten en fruit.
Maar wat zijn antioxidanten eigenlijk? En hebben ze echt invloed op je huid?
Het korte antwoord: ja, maar waarschijnlijk niet op de manier waarop veel marketingteksten doen geloven.
Tijdens normale processen in het lichaam ontstaan zogenaamde vrije radicalen.
Dat klinkt spannend, maar het is een normaal onderdeel van het leven. Ook sporten, zonlicht en stofwisseling zorgen ervoor dat vrije radicalen ontstaan.
Problemen ontstaan pas wanneer er langdurig meer vrije radicalen aanwezig zijn dan het lichaam kan opruimen. Dit noemen we oxidatieve stress.
Antioxidanten helpen om deze vrije radicalen onschadelijk te maken.
Ook de huid krijgt dagelijks te maken met oxidatieve stress.
Denk bijvoorbeeld aan:
Op de lange termijn kunnen deze factoren bijdragen aan huidveroudering en pigmentveranderingen.
Antioxidanten helpen de huid te beschermen tegen deze invloeden.
Wanneer mensen aan antioxidanten denken, denken ze vaak direct aan supplementen.
Voor de meeste mensen ligt de basis echter gewoon in voeding.
Een handige vuistregel is:
Eet kleur.
Felgekleurde groenten en fruit bevatten vaak verschillende antioxidanten.
Denk bijvoorbeeld aan:
Ook noten, peulvruchten, kruiden, specerijen en groene thee bevatten antioxidanten.
Het gaat daarbij niet om één superfood, maar om variatie.
Voor de meeste gezonde mensen is een gevarieerd voedingspatroon belangrijker dan losse antioxidanten-supplementen.
Meer is namelijk niet altijd beter.
Antioxidanten werken samen en komen van nature vaak voor in complexe combinaties binnen voeding.
Daarom levert een kleurrijk voedingspatroon meestal meer op dan focussen op één losse stof.
Ook in huidverzorging worden antioxidanten veel gebruikt.
Ze kunnen bijdragen aan:
De bekendste antioxidanten in huidverzorging zijn:
Waarschijnlijk de bekendste antioxidant in huidverzorging.
Vitamine C wordt vaak gebruikt bij een doffe huid, pigmentvlekken en huidveroudering.
Werkt goed samen met vitamine C en helpt de huidbarrière ondersteunen.
Bevat verschillende antioxidanten die de huid kunnen helpen beschermen tegen externe invloeden.
Wordt vaak gecombineerd met vitamine C en vitamine E omdat deze ingrediënten elkaar kunnen versterken.
Dit is misschien wel het belangrijkste punt.
Antioxidanten kunnen een mooie aanvulling zijn op huidverzorging, maar ze vervangen nooit een zonnebrandcrème.
Zie antioxidanten als extra ondersteuning.
De basis blijft:
Lees ook: Hoe kom je aan extra collageen uit voeding of supplementen?
Dat is eigenlijk de verkeerde vraag.
Voeding en huidverzorging vullen elkaar aan.
Een gezonde huid ontstaat niet door één serum of één voedingsmiddel, maar door de combinatie van verschillende factoren.
Daarom kijken we in de praktijk altijd naar het totaalplaatje.
Wil je meer antioxidanten? Begin dan niet met een ingewikkeld supplementenschema.
Begin met:
Dat levert vaak meer op dan de nieuwste trend of het duurste product.
Twijfel je welke huidverzorging past bij jouw huid of wil je werken aan pigmentvlekken, huidveroudering of een doffe huid?
Tijdens een gratis intake bekijken we jouw huid en geven we advies dat past bij jouw situatie.
Wil je je eerst verder verdiepen? Bekijk ook onze overzichtspagina over persoonlijk huidadvies. Daar vind je alle informatie, veelgestelde vragen en gerelateerde artikelen overzichtelijk bij elkaar.
LINDA. interviewde huidtherapeut Lori Fisscher over keratosis pilaris, de veelvoorkomende rode bultjes op armen, benen en billen.
Ontdek hoe je eczeemtriggers herkent en stap voor stap meer grip krijgt op opvlammingen en je huid.
Ontdek hoe je huidverzorging kiest die écht past bij jouw huid, zonder te verdwalen in merken en hypes.
Een crème is een belangrijke basis bij rosacea, maar vaak is een bredere aanpak nodig voor een rustigere huid.
Ontdek hoe acne ontstaat en waarom hormonen, talg en verstopte poriën samen zorgen voor puistjes.