Een van de lastigste adviezen bij acne is: stop met pulken aan acne plekjes. Toch is pulken aan acne een duidelijke veroorzaker van ontstekingen én acne littekens, en is het wel een belangrijk advies. Maar nu, hoe stop je hiermee?
Pulken aan acne plekjes
Er zijn verschillende redenen waarom mensen pulken aan hun acne plekjes.
Stress en angst: Wanneer mensen zich gestrest of angstig voelen, kan het aanraken of pulken aan hun acne plekjes een manier zijn om hun spanning te verminderen.
Verveling: Mensen kunnen zich gaan vervelen en automatisch beginnen met het pulken aan hun acne plekjes als een vorm van afleiding.
Slechte gewoonten: Voor sommige mensen kan het aanraken of pulken een gewoonte zijn geworden, die moeilijk te doorbreken is.
Gevoel van controle: Voor sommige mensen kan het pulken aan acne plekjes een gevoel van controle geven over hun huidproblemen. Door het pulken lijkt het alsof ze de situatie verbeteren, terwijl het in werkelijkheid de genezing juist kan vertragen.
Verlangen naar een gladde huid: Mensen kunnen zich ongemakkelijk of onzeker voelen over hun acne plekjes en proberen ze weg te pulken om een gladdere huid te krijgen.
Herken jij één of meer van deze redenenen? Mooi! Dan weet je nu ook iets beter hoe je het stoppen met pulken aan acne kan aanpakken.
Waarom kun je beter niet pulken aan acne?
Het is belangrijk om te begrijpen dat het pulken aan acne plekjes de situatie vaak erger kan maken en kan leiden tot infecties en littekens. Ook duurt het langer voordat je acne geneest. Als je moeite hebt met stoppen met pulken aan acne, kan een huidtherapeut of psycholoog je helpen.
- Pulken aan acne kan zorgen voor ontstekingen en infecties
- Ook kan pulken aan acne zorgen voor extra littekenvorming
- Door pulken aan acne duurt het genezen van de huid langer
Hoe stop je met pulken aan acne plekjes?
Nu je weet waarom het belangrijk is om niet te pulken aan acne plekjes, volgen nu enkele tips om te stoppen met pulken:
Tip 1: Hou je handen bezig
Als je geneigd bent om te pulken aan acne plekjes, kan het helpen om je handen bezig te houden met andere activiteiten, zoals het spelen met een stressbal of het maken van vlechten in je haar.
Tip 2: Bedek de plekjes
Bedek de acne plekjes met een pleister of een acne patch, dit helpt om te voorkomen dat je aan de plekjes gaat pulken en vermindert het risico op infecties.
Tip 3: Smeer er iets nuttigs op
Breng kalmerende producten aan op de acne plekjes, zoals aloë vera of kamille, om de ontsteking te verminderen en de huid te kalmeren. Bijvoorbeeld Hyal Ceutic.
Tip 4: Praat erover
Praat erover met iemand. Soms kan het helpen om erover te praten met iemand die begrijpt wat je doormaakt. Het delen van je ervaring kan helpen om te begrijpen waarom je aan de plekjes pulkt en kan motiveren om te stoppen.
Tip 5: Vermijd spiegels
Het kijken naar je huid in de spiegel kan je aanzetten om te gaan pulken aan acne plekjes. Probeer daarom het gebruik van spiegels te beperken en richt je op andere dingen.
Tip 6: Zoek professionele hulp
Als je moeite hebt om te stoppen met pulken aan acne plekjes, kunt je overwegen om professionele hulp te zoeken. Een huidtherapeut of psycholoog kan je helpen om te begrijpen waarom je aan de plekjes pulkt en nog andere tips uitproberen om ermee om te gaan.
En als je tóch aan je acne moet zitten?
En als je tóch aan je acne moet zitten? Zorg dan dat je eerst je handen goed wast, en daarna schone tissues om je vingers doet. Duw voorzichtig het plekje uit (met je vingers, NIET met je nagels) en ga NIET door met knijpen als er alleen maar bloed uit komt.
Tip: je handen en gezicht desinfecteren kan met de Clini Prep. Dit is een pH-huidneutrale lotion in spray vorm en erg handig bij acne.