Bij eczeem is de huid vaak droog en ontstoken. Het kan dan helpen om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan gezonde vetten om de huid te hydrateren en ontstekingen te verminderen. Huidvetten aanvullen bij eczeem: wat kun je zoal eten?
Lees ook: Hormonale huidproblemen en voeding: welk eetpatroon helpt?
Huidvetten aanvullen bij eczeem
Een holistische benadering van eczeem
Een holistische benadering van eczeem richt zich op het behandelen van de hele persoon in plaats van alleen op de symptomen van de huid.
Deze benadering omvat het aanpakken van de onderliggende oorzaken van eczeem zoals stress, voeding, omgevingsfactoren en levensstijl. Het kan ook inhouden dat je werkt aan het versterken van het immuunsysteem en het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
Lees ook: 10 tips – je immuunsysteem versterken bij huidproblemen
Huidvetten aanvullen bij eczeem, welke voeding?
Welk voedingspatroon helpt bij eczeem? In ieder geval een gezond dieet dat rijk is aan voedingsstoffen en gezonde vetten. Er zijn ook verschillende voedingsmiddelen die mogelijk kunnen helpen huidvetten aanvullen bij eczeem.
1. Vette vis
Vette vis zoals zalm, makreel en haring zijn rijk aan omega-3 vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de huidgezondheid.
2. Noten en zaden
Noten en zaden zoals walnoten, lijnzaad en chiazaad zijn rijk aan omega-3 vetzuren en kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de huidgezondheid.
3. Avocado’s
Avocado’s zijn rijk aan gezonde vetten en antioxidanten die de huid kunnen voeden en beschermen tegen schade door vrije radicalen en eventueel indirect kunnen helpen bij huidvetten aanvullen bij eczeem.
4. Olijfolie
Olijfolie is rijk aan gezonde vetten en antioxidanten en kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de huidgezondheid.
Let op het verschil tussen een fles olijfolie wat geschikt is voor warm gebruik (bakken) of koud gebruik (over salade).
5. Kokosolie
Kokosolie bevat laurinezuur, dat kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het hydrateren van de huid.
6. Groene bladgroenten
Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool zijn rijk aan vitamines en antioxidanten die de huid kunnen voeden en beschermen tegen schade door vrije radicalen.
Bekijk ook: premium hydratatie voor de (zeer) droge huid: Skin Veneer
Welke voeding kun je beter vermijden bij eczeem?
Sommige mensen met eczeem ervaren verbetering van hun symptomen door zuivel, tarwe en suiker te vermijden. Er zijn verschillende redenen waarom deze voedingsmiddelen mogelijk verband houden met eczeem.
Zuivelproducten, met name koemelk, kunnen allergische reacties veroorzaken bij sommige mensen, waaronder eczeem. Koemelk bevat ook caseïne, een eiwit dat ontstekingen kan veroorzaken en de huid kan irriteren. Zuivelproducten kunnen ook het hormoonniveau beïnvloeden, wat kan leiden tot verergering van de symptomen van eczeem.
Tarwe bevat gluten, een eiwit dat allergische reacties kan veroorzaken bij sommige mensen, inclusief eczeem. Daarnaast bevat tarwe fytinezuur, een stof die de opname van mineralen kan belemmeren en kan leiden tot een tekort aan belangrijke voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde huid.
Suiker kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken en kan de balans van goede en slechte bacteriën in de darmen verstoren. Dit kan op zijn beurt de gezondheid van de huid beïnvloeden en eczeem symptomen verergeren.
Lees ook: op natuurdietisten.nl over voedingsadviezen bij eczeem (deel 1, 2 en 3)
Eczeem behandeling bij de huidtherapeut
Bij eczeem kan de huidtherapeut je helpen met huidverzorgingsadviezen, het uitkiezen van de juiste huidproducten, persoonlijke leefstijl- en voedingsadviezen en diverse behandelingen gericht op het aanpakken van de klachten en het versterken van de huidbarrière.
Hulp nodig bij huidvetten aanvullen bij eczeem? Maak een afspraak bij de huidtherapeut via 0612418373.
Bij ernstige eczeem zal de huidtherapeut samenwerken met een huisarts, dermatoloog en/of diëtist.
Huidvetten aanvullen bij eczeem door middel van voeding kan helpen bij het verminderen van eczeem symptomen en het behouden van een gezonde huid. Raadpleeg een arts, huidtherapeut en/of diëtist voor hulp hierbij of wanneer je grote wijzigingen wilt aanbrengen in je dieet.