Kan ik zelf iets doen tegen beenvaatjes?

Ja en nee.

Je kunt beenvaatjes meestal niet volledig laten verdwijnen met sporten, voeding, crèmes of compressiekousen. Wel kunnen sommige gewoontes bijdragen aan gezonde bloedvaten en mogelijk helpen om nieuwe vaatjes minder snel zichtbaar te laten worden.

Misschien herken je dit:

• Je zoekt naar een crème die de vaatjes kan verminderen.
• Je vraagt je af of sporten helpt.
• Je overweegt compressiekousen.
• Je wilt liever eerst zelf iets proberen voordat je aan een behandeling denkt.

Dat zijn logische vragen. In dit artikel leggen we uit wat wel en niet zinvol is.

Lees ook: Kun je beenvaatjes behandelen zonder operatie?

Ik wil eigenlijk eerst zelf iets proberen

Dat begrijpen we heel goed.

Veel mensen willen niet direct een behandeling. Ze vragen zich af of ze zelf iets kunnen doen om de vaatjes minder zichtbaar te maken of te voorkomen dat er meer bijkomen.

Tegelijkertijd is het goed om te weten dat beenvaatjes vaak ontstaan door aanleg, hormonen en leeftijd. Daardoor kun je ze meestal niet volledig wegkrijgen met leefstijl alleen.

Beenvaatjes en kleine spataders behandelen met vaatlaser

Helpt sporten?

Kort antwoord: ja, maar niet op de manier die veel mensen verwachten.

Sporten laat bestaande beenvaatjes meestal niet verdwijnen.

Wel helpt beweging de doorbloeding en de spierpomp van de benen ondersteunen. Dat is belangrijk voor gezonde bloedvaten.

Tip uit de praktijk

Mensen denken vaak aan intensief sporten.

Maar voor je bloedvaten zijn dagelijkse wandelingen vaak minstens zo waardevol. Vooral als je veel zit of staat.

Een paar minuten lopen gedurende de dag doet soms meer dan één uur sporten in de avond.

Werk je veel achter een bureau? Probeer dan ieder uur even op te staan en een klein rondje te lopen.

Helpen compressiekousen?

Kort antwoord: soms wel.

Compressiekousen kunnen de doorbloeding ondersteunen en een zwaar gevoel in de benen verminderen.

Ze laten bestaande beenvaatjes meestal niet verdwijnen, maar kunnen wel helpen nieuwe te voorkomen.

Tip uit de praktijk

Mensen denken vaak direct aan medische elastische kousen.

Maar er bestaan ook lichte compressiekousen die prettig kunnen zijn tijdens reizen, kantoorwerk of lange dagen staan.

Voor sommige mensen geven die al merkbaar meer comfort.

Kan voeding helpen?

Kort antwoord: voeding laat bestaande vaatjes niet verdwijnen.

Wel draagt een gezonde voeding bij aan gezonde bloedvaten.

Denk aan:

• voldoende groenten
• fruit
• vezels
• gezonde vetten
• voldoende vocht

Een nuance die vaak vergeten wordt

Er bestaat geen specifiek voedingsmiddel dat beenvaatjes wegneemt.

Pas daarom op met supplementen of producten die beloven dat vaatjes verdwijnen door een speciale formule of kuur.

Werken crèmes tegen beenvaatjes?

Dit is misschien wel de vraag die we het vaakst horen.

Het eerlijke antwoord: meestal niet.

Een crème kan de huid verzorgen. Sommige producten kunnen roodheid tijdelijk minder opvallend maken.

Maar een zichtbaar bloedvaatje onder de huid verdwijnt niet door een crème.

Tip uit de praktijk

Als een crème beweert bestaande vaatjes te laten verdwijnen, is het verstandig om daar kritisch naar te kijken.

Dat betekent niet dat een crème nutteloos is, maar wel dat de verwachtingen realistisch moeten blijven.

Een misverstand dat we vaak horen

“Als ik maar gezond genoeg leef, verdwijnen die vaatjes vanzelf.”

Dat klopt meestal niet.

Gezond leven is altijd een goed idee. Maar beenvaatjes zijn vaak zichtbaar geworden doordat bloedvaatjes al verwijd zijn geraakt.

Een gezonde leefstijl kan helpen je bloedvaten gezond te houden, maar bestaande vaatjes verdwijnen daardoor meestal niet.

Wanneer heeft zelf proberen zin?

Zelf proberen heeft vooral zin wanneer je:

• je doorbloeding wilt ondersteunen
• gezonde gewoontes wilt opbouwen
• je benen fit wilt houden
• nieuwe vaatjes mogelijk minder snel wilt laten ontstaan

Heb je vooral last van zichtbare rode, paarse of blauwe vaatjes die je cosmetisch storen?

Dan is de kans groot dat leefstijl alleen beperkt effect geeft op wat je daadwerkelijk ziet.

Wat kun je doen tegen nieuwe beenvaatjes of terugkerende spataders?

Wat kun je doen als je van de vaatjes af wilt?

Soms gaat het niet om klachten, maar simpelweg om hoe je benen eruitzien.

Misschien lijken de vaatjes op een blauwe plek die niet weggaat. Of misschien stoor je je aan rode, paarse of blauwe vaatnetwerken op je benen.

In dat geval kan een vaatlaser een goede optie zijn.

Een vaatlaser wordt vooral gebruikt voor kleine tot middelgrote zichtbare vaatjes die oppervlakkig in de huid liggen.

Heb je juist grotere, voelbare of kronkelende spataders of klachten zoals zware, vermoeide of gezwollen benen? Dan is een medische beoordeling meestal de verstandigste eerste stap.

Samenvatting

Sporten, compressiekousen en een gezonde leefstijl kunnen bijdragen aan gezonde bloedvaten en een goede doorbloeding. Ze zorgen er meestal niet voor dat bestaande beenvaatjes verdwijnen.

Veel mensen proberen eerst zelf van alles. Dat is begrijpelijk. Tegelijkertijd is het goed om te weten dat beenvaatjes vaak ontstaan door aanleg, hormonen en leeftijd.

Stoort je je vooral aan zichtbare rode, paarse of blauwe vaatjes? Dan is een vaatlaser vaak effectiever dan crèmes, supplementen of andere zelfzorgmaatregelen. Kom gerust voor een intake gesprek om samen te kijken wat we aan de beenvaatjes kunnen doen.

Wil je je eerst verder verdiepen? Bekijk ook onze overzichtspagina over spataders en beenvaatjes behandelen. Daar vind je alle informatie, veelgestelde vragen en gerelateerde artikelen overzichtelijk bij elkaar.