Wat te doen bij smetplekken? Praktische tips voor rode huidplooien (intertrigo)

Rode, pijnlijke of vochtige plekken onder de borsten, in de liezen, bilspleet of andere huidplooien kunnen behoorlijk vervelend zijn. Ze kunnen jeuken, branden, schuren of zelfs pijnlijk worden tijdens bewegen. Veel mensen vinden het lastig om hierover te praten, terwijl smetplekken juist heel vaak voorkomen.

Gelukkig kun je zelf vaak al veel doen om de huid te laten herstellen en nieuwe smetplekken te voorkomen. In dit artikel lees je praktische tips die je direct kunt toepassen.

Wat zijn smetplekken?

Smetplekken, ook wel intertrigo of eczeem in de plooien genoemd, ontstaan wanneer huid langdurig tegen huid schuurt in een warme en vochtige omgeving. Hierdoor raakt de beschermlaag van de huid beschadigd en ontstaan roodheid, irritatie en soms kleine wondjes.

Wanneer de huid beschadigd is, kunnen gisten, schimmels of bacteriën zich makkelijker vermenigvuldigen. Daardoor kunnen de klachten verergeren en soms ontstaat een onaangename geur of vocht uit de huid.

Smetplekken komen vooral voor:

• onder de borsten;
• in de liezen;
• tussen de billen;
• in de oksels;
• onder een buikplooi;
• tussen de tenen.

Ook baby’s kunnen smetplekken krijgen, bijvoorbeeld in de vorm van luieruitslag.

Hoe ontstaan smetplekken?

Smetplekken ontstaan meestal door een combinatie van warmte, vocht en wrijving. De kans is groter wanneer je:

• veel transpireert;
• huidplooien hebt die tegen elkaar aan schuren;
• strakke of afsluitende kleding draagt;
• last hebt van urineverlies of incontinentie;
• diabetes hebt;
• een verminderde weerstand hebt;
• een schimmelinfectie hebt, zoals voetschimmel;
• overtollige huid hebt, bijvoorbeeld na veel gewichtsverlies.

Veel mensen denken dat smetplekken ontstaan doordat ze zich niet goed wassen. Dat is meestal niet zo. Sterker nog: te vaak wassen of gewone zeep gebruiken kan de huid juist verder irriteren.

Lees ook:

• Van stress naar stralen: hoe stress je huid beïnvloedt
• Stress verminderen bij huidklachten: 10 praktische tips

Wat kun je zelf doen bij smetplekken?

1. Houd de huid zo droog mogelijk

Vocht is één van de belangrijkste oorzaken van smetplekken. Dep de huid na het douchen daarom goed droog, vooral tussen huidplooien. Wrijf niet over de huid, maar dep voorzichtig.

Heb je veel last van vocht? Dan kan een schoon gaasje of scheurlinnen tussen de huidplooien helpen om vocht op te nemen.

2. Voorkom dat de huid schuurt

Probeer te voorkomen dat huid langdurig tegen huid schuurt. Draag luchtige kleding van bijvoorbeeld katoen en vermijd strakke of knellende kleding. Verwissel bezwete kleding of ondergoed zo snel mogelijk.

3. Gebruik een milde huidverzorging

Zorg voor de huidconditie. Gebruik bij voorkeur water of een milde, parfumvrije lichaamsreiniger. Gewone zeep, alcoholhoudende producten en scrubben kunnen de beschadigde huid verder irriteren.

4. Bescherm de huid

Wanneer de huid erg vochtig is, kan een indrogende zinkoxidezalf soms prettig zijn. Zodra de huid droger wordt, kan een barrièrecrème helpen om de huid te beschermen tegen nieuwe wrijving.

Welke producten het meest geschikt zijn, hangt af van de oorzaak en de ernst van de smetplek.

5. Behandel een infectie op tijd

Soms is een smetplek niet alleen geïrriteerd, maar ook geïnfecteerd met een schimmel, gist of bacterie. Dan is een medicinale crème nodig die wordt voorgeschreven door de huisarts of dermatoloog.

Blijf daarom niet te lang zelf experimenteren wanneer de klachten erger worden.

6. Pak de oorzaak aan

Smetplekken blijven vaak terugkomen wanneer de oorzaak blijft bestaan. Denk bijvoorbeeld aan overmatig zweten, een schimmelinfectie aan de voeten, slecht passend incontinentiemateriaal of huidplooien die voortdurend tegen elkaar schuren.

Door niet alleen de huid te behandelen, maar ook de oorzaak en triggers aan te pakken, voorkom je vaak nieuwe klachten.

Wat mensen vaak vergeten

Veel mensen richten zich vooral op een crème of zalf. Natuurlijk kan dat helpen, maar bij smetplekken is dat meestal niet de enige oplossing.

Vaak maakt juist de combinatie van een droge huidplooi, minder wrijving, passende huidverzorging en – als dat nodig is – medicatie het grootste verschil. Daarom is het belangrijk om niet alleen de klachten te behandelen, maar ook te kijken waardoor de smetplek steeds ontstaat.

Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?

Neem contact op met de huisarts wanneer de huid erg pijnlijk is, veel vocht afgeeft, vies ruikt, snel uitbreidt of wanneer je koorts krijgt. Ook als de klachten na een paar dagen goede verzorging niet verbeteren of steeds terugkomen, is het verstandig om de huid te laten beoordelen.

Een huidtherapeut kan helpen met praktische adviezen over huidverzorging, het beschermen van de huid en het voorkomen van nieuwe smetplekken. Wanneer medicatie nodig is, werken we samen met de huisarts of dermatoloog.

Lees ook: Stress en eczeem: wat kun je doen als stress je huid beïnvloedt?

Hulp nodig bij terugkerende smetplekken?

Blijven smetplekken steeds terugkomen of twijfel je of er misschien iets anders aan de hand is? Tijdens een huidconsult kijken we rustig naar de oorzaak van je klachten en bespreken we welke aanpak het beste past bij jouw huid.

Soms is een eenvoudig advies voldoende. Soms is aanvullende behandeling of een verwijzing de meest logische stap. Door eerst goed in kaart te brengen waardoor jouw huid reageert, voorkom je vaak dat je onnodig allerlei producten blijft proberen.