In de media: LINDA. interviewt huidtherapeut Lori Fisscher over keratosis pilaris
LINDA. interviewde huidtherapeut Lori Fisscher over keratosis pilaris, de veelvoorkomende rode bultjes op armen, benen en billen.
“Iedere keer als ik een drukke periode heb, lijkt mijn eczeem weer op te spelen.”
Misschien herken je dat wel. Op je werk is het druk, je slaapt een paar nachten minder goed of er gebeurt veel tegelijk. En juist dan lijkt je huid ineens weer roder te worden of meer te gaan jeuken.
Al snel ontstaat de vraag:
Komt mijn eczeem door stress?
Het korte antwoord is: meestal niet.
Stress veroorzaakt geen eczeem. Maar als je huid al kwetsbaar is, kan stress er wél voor zorgen dat je huid gevoeliger reageert en sneller uit balans raakt.
Gelukkig betekent dat niet dat je stress volledig uit je leven moet bannen. Vaak helpt het juist om beter te begrijpen hoe stress jouw huid beïnvloedt en hoe je jouw lichaam tussendoor weer kunt laten herstellen.
Eczeem ontstaat door een combinatie van aanleg, een kwetsbare huidbarrière en een afweersysteem dat gevoeliger reageert.
Stress verandert die aanleg niet.
Wel heeft stress invloed op allerlei processen in je lichaam. Je slaapt vaak minder goed, maakt meer stresshormonen aan en hebt minder ruimte om te herstellen. Daardoor kan je huid gevoeliger worden voor prikkels waar je normaal misschien nauwelijks last van hebt.
Stress is dus vaak geen directe oorzaak van een opvlamming, maar kan er wel voor zorgen dat andere triggers sneller hun werk doen.
Veel mensen vinden het lastig om stress te herkennen. Daarom helpt een andere manier van kijken.
Stel je lichaam eens voor als een batterij.
Iedere dag kost energie.
Werk, kinderen, mantelzorg, slecht slapen, ziekte, zorgen, sporten of een druk sociaal leven vragen allemaal iets van je batterij. Dat is helemaal niet erg, zolang er ook genoeg momenten zijn waarop je weer kunt opladen.
Maar soms blijft die batterij wekenlang halfleeg. Of misschien zelfs nog leger.
En juist dan merk je misschien dat je huid sneller reageert op dingen waar je normaal prima tegen kunt.
Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je lichaam minder reserve heeft.
De relatie tussen stress en eczeem werkt twee kanten op.
Stress kan ervoor zorgen dat je huid gevoeliger wordt.
Maar eczeem zelf kan ook veel stress veroorzaken.
Misschien slaap je slecht door de jeuk. Of ben je voortdurend bezig met smeren, krabben voorkomen of nadenken over wat je huid nu weer nodig heeft. Sommige mensen schamen zich voor zichtbare plekken of voelen zich onzeker in sociale situaties.
Zo kan een vicieuze cirkel ontstaan:
Stress → huid onrustiger → meer jeuk → slechter slapen → meer stress → meer eczeem.
Hoe eerder je die cirkel herkent, hoe makkelijker je hem vaak kunt doorbreken.
Wanneer mensen horen dat stress invloed kan hebben op eczeem, denken ze vaak dat ze stress moeten vermijden.
Maar dat is bijna onmogelijk.
Iedereen heeft drukke periodes. Je kan er niet altijd wat aan doen.
Het doel is daarom niet om stressvrij te leven, maar om ervoor te zorgen dat je batterij ook weer kan opladen.
Dat hoeft helemaal niet groots te zijn.
Vaak helpen juist kleine herstelmomenten gedurende de dag.
Sta eens een week lang iedere avond kort stil bij twee vragen:
Na een tijdje gaan veel mensen patronen herkennen.
Misschien merk je dat je huid onrustiger wordt na een paar nachten slecht slapen. Of juist tijdens drukke weken waarin je weinig tijd voor jezelf neemt.
Dat betekent niet dat stress de enige oorzaak is, maar het helpt wel om beter te begrijpen hoe jouw huid reageert.
Lees ook: Eczeemtriggers: hoe ontdek je wat jouw huid laat opvlammen?
Iedereen laadt op een andere manier op.
Voor de één is dat een wandeling, voor de ander een boek lezen of juist sporten.
Vraag jezelf daarom niet af:
“Hoe kan ik alle stress vermijden?”
Maar eerder:
“Waar krijgt mijn batterij weer energie van?”
Dat kunnen bijvoorbeeld kleine dingen zijn:
Juist de kleine momenten die regelmatig terugkomen, maken op de lange termijn vaak het meeste verschil.
Iedereen heeft drukke periodes.
Een opvlamming betekent niet automatisch dat je iets verkeerd hebt gedaan. Eczeem wordt beïnvloed door veel verschillende factoren tegelijk. Stress is daar er één van, naast bijvoorbeeld het weer, huidverzorging, ziekte, hormonen of andere persoonlijke triggers.
Probeer daarom niet op zoek te gaan naar de perfecte oorzaak, maar kijk nieuwsgierig naar patronen. Dat geeft vaak veel meer rust dan proberen alles onder controle te houden.
Lees ook:
Heb je het gevoel dat stress, slaap of dagelijkse gewoontes invloed hebben op je eczeem, maar lukt het niet om daar grip op te krijgen? Dan kan het helpen om samen naar het totaalplaatje te kijken.
Tijdens een consult bespreken we niet alleen je huid, maar ook je dagelijkse routine, mogelijke triggers en herstelmomenten. Samen kijken we welke kleine aanpassingen voor jouw situatie haalbaar zijn. Vaak zit de grootste winst niet in één grote verandering, maar in meerdere kleine stappen die samen het verschil maken.
Lees ook:
Twijfel je welke factoren jouw eczeem beïnvloeden of wil je meer grip krijgen op je huid? Tijdens een gratis intake kijken we samen naar jouw situatie, leefstijl en dagelijkse gewoontes. Je krijgt een eerlijk en praktisch advies dat past bij jouw huid én jouw leven.
Wil je je eerst verder verdiepen? Bekijk dan onze overzichtspagina over eczeem. Daar vind je alle informatie over eczeem, veelgestelde vragen en praktische artikelen overzichtelijk bij elkaar.
LINDA. interviewde huidtherapeut Lori Fisscher over keratosis pilaris, de veelvoorkomende rode bultjes op armen, benen en billen.
Ontdek hoe je eczeemtriggers herkent en stap voor stap meer grip krijgt op opvlammingen en je huid.
Ontdek hoe je huidverzorging kiest die écht past bij jouw huid, zonder te verdwalen in merken en hypes.
Een crème is een belangrijke basis bij rosacea, maar vaak is een bredere aanpak nodig voor een rustigere huid.
Ontdek hoe acne ontstaat en waarom hormonen, talg en verstopte poriën samen zorgen voor puistjes.