In de media: LINDA. interviewt huidtherapeut Lori Fisscher over keratosis pilaris
LINDA. interviewde huidtherapeut Lori Fisscher over keratosis pilaris, de veelvoorkomende rode bultjes op armen, benen en billen.
Wanneer je merkt dat je haar dunner wordt, ga je vaak op zoek naar oplossingen.
Misschien heb je al shampoos geprobeerd, supplementen gekocht of tips gelezen op social media.
Maar wat kun je nu écht zelf doen bij haaruitval?
Het korte antwoord: dat hangt af van de oorzaak. Toch zijn er een aantal factoren die invloed kunnen hebben op de gezondheid van je haar en hoofdhuid.
Veel mensen vragen:
“Wat helpt tegen haaruitval?”
Maar de belangrijkere vraag is vaak:
“Waarom valt mijn haar uit?”
Haaruitval is namelijk geen diagnose. Het is een symptoom.
Daarom werkt dezelfde oplossing niet voor iedereen.
Lees ook: Werkt microneedling tegen haaruitval?
Voor gezond haar heeft je lichaam voldoende bouwstoffen nodig.
Denk bijvoorbeeld aan:
Tekorten kunnen invloed hebben op de haargroeicyclus.
Dat betekent niet dat iedereen met haaruitval automatisch een tekort heeft, maar het laat wel zien dat voeding een rol kan spelen.
Een van de bekendste tekorten die samenhang kan hebben met haaruitval is een ijzertekort.
Vooral vrouwen met hevig bloedverlies tijdens de menstruatie lopen hier soms tegenaan.
Wanneer er een vermoeden bestaat van een tekort, is het verstandig dit met een arts te bespreken.
Zelf zomaar supplementen nemen is niet altijd de beste oplossing.
Veel mensen merken meer haaruitval na:
Voor je lichaam is haar geen prioriteit. Wanneer er onvoldoende energie beschikbaar is, kan het lichaam tijdelijk minder investeren in haargroei.
Daardoor kan haaruitval soms enkele maanden na een dieet ontstaan.
Ook stress kan invloed hebben op de haargroeicyclus.
Bij sommige mensen ontstaat enkele maanden na een stressvolle periode meer haaruitval.
Dat kan bijvoorbeeld gebeuren na:
De link tussen stress en haaruitval is niet altijd direct zichtbaar, omdat er vaak een vertraging van enkele maanden zit tussen oorzaak en gevolg.
Tijdens je slaap vinden belangrijke herstelprocessen plaats.
Slaapgebrek veroorzaakt niet direct kaalheid, maar langdurig slecht slapen kan wel bijdragen aan een minder optimale omgeving voor gezond haar.
Daarom hoort voldoende slaap bij een gezonde leefstijl voor huid én haar.
Een strakke paardenstaart, knot of vlecht lijkt onschuldig, maar kan op de lange termijn extra spanning geven op de haarzakjes.
Dit noemen we tractie.
Vooral wanneer het haar dagelijks strak wordt gedragen, kan dit problemen geven.
Afwisseling in kapsels kan helpen om onnodige belasting te verminderen.
Een gezonde hoofdhuid vormt de basis voor gezond haar.
Klachten zoals:
kunnen invloed hebben op het comfort van de hoofdhuid en verdienen aandacht.
Dat betekent niet dat iedere hoofdhuidklacht haaruitval veroorzaakt, maar een gezonde hoofdhuid blijft een belangrijk onderdeel van een gezond haargroeimilieu.
Hier wordt vaak te simpel over gedacht.
Veel advertenties wekken de indruk dat een shampoo haaruitval kan stoppen.
In werkelijkheid blijft shampoo meestal maar kort op de hoofdhuid aanwezig.
Een shampoo kan helpen bij het verzorgen van de hoofdhuid, maar lost een ijzertekort, hormonale oorzaak of erfelijke aanleg niet op.
Dat betekent niet dat shampoo onbelangrijk is.
Wel dat de verwachtingen realistisch moeten blijven.
De grootste winst zit vaak niet in één haargroei stimulatie behandeling of één product.
Maar in het totaalplaatje:
Juist die combinatie geeft vaak de beste basis voor gezond haar.
Wil je meer inzicht krijgen in mogelijke oorzaken van jouw haaruitval?
Tijdens een intake kijken we samen naar jouw haar, hoofdhuid, leefstijl en verwachtingen. Zo krijg je een beter beeld van welke factoren mogelijk een rol spelen en welke stappen voor jou logisch kunnen zijn.
Wil je je eerst verder verdiepen? Bekijk ook onze overzichtspagina over haaruitval. Daar vind je alle informatie, veelgestelde vragen en gerelateerde artikelen overzichtelijk bij elkaar.
LINDA. interviewde huidtherapeut Lori Fisscher over keratosis pilaris, de veelvoorkomende rode bultjes op armen, benen en billen.
Ontdek hoe je eczeemtriggers herkent en stap voor stap meer grip krijgt op opvlammingen en je huid.
Ontdek hoe je huidverzorging kiest die écht past bij jouw huid, zonder te verdwalen in merken en hypes.
Een crème is een belangrijke basis bij rosacea, maar vaak is een bredere aanpak nodig voor een rustigere huid.
Ontdek hoe acne ontstaat en waarom hormonen, talg en verstopte poriën samen zorgen voor puistjes.