Wordt jouw oedeem erger in de zomer? Dit is vaak heel normaal.

Merk je dat je arm of been in de zomer dikker wordt, zwaarder aanvoelt of sneller vermoeid raakt? Dan kan dat best onzeker maken. Veel mensen vragen zich af of hun behandeling nog wel werkt of dat ze iets verkeerd doen. Gelukkig is dat meestal niet het geval. Warm weer zorgt er namelijk voor dat bloedvaten wijder worden, waardoor gemakkelijker vocht naar het weefsel lekt. Daardoor kunnen oedeemklachten tijdelijk toenemen.

Of je nu lymfoedeem, lipoedeem, veneus oedeem of oedeem na een operatie hebt: veel mensen merken dat warmte invloed heeft op hun klachten. Gelukkig zijn er verschillende dingen die kunnen helpen om deze periode zo prettig mogelijk door te komen.

Waarom wordt oedeem erger bij warm weer?

Warmte zorgt ervoor dat je bloedvaten zich verwijden.

Daardoor kan er meer vocht vanuit de bloedvaten in het weefsel terechtkomen. Je lichaam moet vervolgens harder werken om dit vocht weer af te voeren.

Dat betekent niet dat je behandeling niet werkt of dat je iets verkeerd hebt gedaan. Het is een normale reactie van het lichaam op warmte.

Heb ik iets verkeerd gedaan?

Meestal niet.

Veel mensen voelen zich schuldig wanneer hun been of arm ineens dikker wordt. Ze denken dat ze te veel hebben gelopen, te weinig hebben gerust of hun kousen niet lang genoeg hebben gedragen.

In werkelijkheid spelen temperatuur, luchtvochtigheid en langdurig staan of zitten vaak een veel grotere rol dan één dag waarop het even anders ging.

Lees ook: Ik krijg mijn elastische kousen niet aan. Wat nu?

Wat kun je zelf doen?

Vaak helpen een paar kleine aanpassingen al om de klachten te verminderen.

Blijf regelmatig bewegen

Je spieren helpen mee om vocht af te voeren. Maak daarom regelmatig een korte wandeling of doe eenvoudige pomp- en strekoefeningen wanneer je langere tijd zit of staat.

Lees ook: Bewegen met lipoedeem: hoe blijf je actief zonder een terugslag?

Neem op tijd rust

Voel je dat je arm of been zwaarder wordt? Gun jezelf dan een rustmoment. Leg je been of arm, als dat mogelijk is, iets hoger om de afvoer van vocht te ondersteunen.

Drink voldoende

Veel mensen denken dat minder drinken helpt als je vocht vasthoudt. Dat is een misverstand. Voldoende drinken ondersteunt juist een gezonde vochtbalans.

Zoek verkoeling

Blijf zoveel mogelijk uit de felle zon, draag luchtige kleding en koel je huid gerust af met lauw of koel water. IJskoud koelen is meestal niet nodig en voelt niet voor iedereen prettig.

Hoe ga je om met compressiekousen als het warm is?

Compressiekousen blijven ook in de zomer een belangrijk onderdeel van de behandeling. Tegelijkertijd begrijpen we heel goed dat ze op warme dagen soms moeilijk vol te houden zijn.

Daarom zoeken we liever naar een oplossing die in jouw dagelijks leven past dan naar een perfecte oplossing die niet haalbaar is.

Veel mensen vinden het prettig om hun kousen ’s ochtends direct aan te trekken, wanneer er nog weinig vocht in het been zit. Wordt het later op de dag echt te warm of lukt het even niet meer? Dan kan het soms helpen om de kousen tijdelijk uit te doen.

Probeer op zulke momenten extra aandacht te besteden aan voldoende beweging, rustpauzes en het regelmatig doen van oefeningen om de vochtafvoer te ondersteunen.

Lees ook: Wat kun je zelf doen bij lipoedeem?

Wanneer neem je contact op?

Wordt één arm of been plotseling veel dikker dan normaal? Of krijg je daarbij roodheid, hevige pijn, benauwdheid of voelt de huid duidelijk warmer aan? Neem dan altijd contact op met je huisarts of behandelaar. Dat past niet bij een normale reactie op warmte en moet beoordeeld worden.

Hoe kunnen wij helpen?

Tijdens een behandeling kijken we niet alleen naar het oedeem zelf, maar ook naar hoe je jouw behandeling kunt inpassen in het dagelijks leven. Juist in de zomer kan het nodig zijn om adviezen tijdelijk aan te passen, zodat de behandeling effectief én haalbaar blijft.

Samen zoeken we tijdens een gratis intake naar een aanpak die past bij jouw klachten, jouw werk en jouw leven.

Wil je je eerst verder verdiepen? Bekijk ook onze overzichtspagina over oedeem therapie. Daar vind je alle informatie, veelgestelde vragen en gerelateerde artikelen overzichtelijk bij elkaar.

Samenvatting

Warm weer kan ervoor zorgen dat oedeem tijdelijk toeneemt. Dat betekent meestal niet dat je iets verkeerd doet. Door voldoende te bewegen, op tijd rust te nemen, genoeg te drinken en slim om te gaan met je compressiekousen kun je de klachten vaak beperken. Lukt het even niet zoals je zou willen? Dat is niet erg. Samen kijken we hoe de behandeling ook tijdens warme dagen zo goed mogelijk vol te houden is.