Zomer huidproblemen: wat te doen tegen zonnebrand, jeuk, eczeem en een vette huid

De zomer is heerlijk, maar niet iedere huid wordt er blij van. Door warmte, zonlicht, zweten en een hogere luchtvochtigheid kunnen bestaande huidklachten verergeren of juist nieuwe klachten ontstaan. Denk aan zonnebrand, een vettere huid, jeuk, smetplekken of eczeem.

Gelukkig kun je veel huidproblemen voorkomen door je huidverzorging en dagelijkse routine iets aan te passen. Hieronder lees je acht praktische tips voor een gezonde huid tijdens de zomer.

1. Bescherm je huid tegen de zon

Een beetje zon is fijn, maar te veel UV-straling kan de huid beschadigen. Gebruik daarom een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30, smeer royaal en herhaal dit iedere twee uur als je buiten bent. Ben je veel buiten of zwem je? Smeer dan vaker opnieuw.

Vergeet ook je oren, hals, voeten en lippen niet.

Lees ook: Zelfbruiner of zonnebank: wat is beter voor je huid?

2. Pas je huidverzorging aan

Wat in de winter prettig voelt, kan in de zomer juist te rijk zijn. Veel mensen hebben tijdens warme dagen voldoende aan een lichtere crème of gel. Heb je een vette huid of acne? Dan kan een lichtere huidverzorging helpen om verstopte poriën te voorkomen.

3. Laat zweet niet te lang op de huid zitten

Zweten is gezond, maar wanneer zweet lang op de huid blijft zitten kan dit irritatie geven. Vooral in huidplooien, onder sportkleding of bij een gevoelige huid.

Spoel zweet na het sporten of op een warme dag af met water en trek droge kleding aan.

4. Voorkom smetplekken

Warme, vochtige huidplooien zijn een ideale plek voor smetplekken (intertrigo). Houd huidplooien daarom goed droog en draag luchtige kleding van natuurlijke materialen. Heb je hier vaker last van? Dan kan een beschermende barrièrecrème soms helpen.

5. Geef je huid voldoende rust

Een droge of geïrriteerde huid hoeft niet altijd extra producten. Soms helpt het juist om de routine tijdelijk eenvoudiger te maken. Gebruik een milde reiniger, een passende moisturizer en laat producten die prikken of irriteren even achterwege.

6. Blijf voldoende drinken

Warm weer zorgt ervoor dat je meer vocht verliest. Voldoende drinken ondersteunt je lichaam en helpt uitdroging te voorkomen. Hoewel water drinken alleen huidproblemen niet oplost, is het wel belangrijk voor je algemene gezondheid.

7. Houd rekening met eczeem en een gevoelige huid

Warmte en zweten kunnen eczeem of een gevoelige huid verergeren. Douche na veel zweten met lauw water, gebruik een parfumvrije huidverzorging en blijf je huid goed insmeren, ook wanneer het warm is.

Lees ook: Rode bultjes rond je mond die maar niet overgaan? Misschien is het dermatitis perioralis.

8. Blijf niet te lang doorlopen met huidklachten

Blijven je klachten terugkomen of twijfel je wat er aan de hand is? Dan is het verstandig om de huid te laten beoordelen. Niet iedere rode plek is eczeem en niet iedere jeukende uitslag is een allergie. Door eerst de oorzaak te achterhalen, voorkom je vaak dat je allerlei producten uitprobeert die niet bij jouw huid passen.

Welke huidproblemen zien we in de zomer het meest?

Tijdens de zomer zien we in de praktijk onder andere:

• zonnebrand;
• smetplekken (intertrigo);
• een vettere huid of acne;
• warmte-uitslag;
• eczeem dat opvlamt;
• jeuk door warmte of zweten;
• pigmentvlekken die donkerder worden.

Vaak is de oplossing niet één wonderproduct, maar een combinatie van goede zonbescherming, passende huidverzorging en kleine aanpassingen in je dagelijkse routine.

Lees ook: Welke huidbehandelingen kun je veilig laten doen in de zomer?

Hulp nodig bij huidproblemen in de zomer?

Kom je er zelf niet uit of blijven de klachten terugkomen? Tijdens een huidconsult kijken we rustig naar jouw huid, bespreken we mogelijke oorzaken en geven we advies dat past bij jouw situatie. Soms zijn een paar kleine aanpassingen voldoende, soms is een behandeling of samenwerking met de huisarts of dermatoloog de beste keuze.